撰文/许为轸中医师、王崧中医师
编辑/陈凯诗 编按：台湾的夏天炎热，许多人为了消暑大喝冰饮、大吃冰品，再加上冷气吹不停，其实很容易产生许多不适症状，现在就透过中医师的角度，解析身体的毛病出在哪里。
酷暑火气大，不适症状有... 随着时节进入炎热的夏季，卫生福利部桃园医院中医师许为轸提到，多数人前来求诊的人表示产生流很多汗，头痛、胸闷、心烦心悸、口干舌燥、常伴有口苦口臭等问题，并且还有大便秘结或薰臭、或大便较软或容易拉肚子，小便颜色较深等不适。
台湾夏天天气炎热难耐，让人忍不住吃进太多冰品，反而造成身体负担。(资料照) 中医认为，「暑邪」属热，容易耗伤津液与元气，加上
民众夏日喜欢冰凉饮品，待在冷气房，故暑邪多半夹「湿」，称为「
暑湿」。临床中医常用的消暑处方为生脉饮、白虎汤和清暑益气汤等，具有益气生津的功效。适用于夏月伤暑后，气阴两亏，身疲乏力明显者，但临床上需要中医师的专业评估，再行使用。 酷暑难熬，如果只是单纯的火气大、口干舌燥、伴有口苦口臭，不妨顺应节气多喝
青草茶、苦茶等清凉的饮料，他们具有清凉退火、消暑解渴，利尿通便的作用。此外，多喝
绿豆汤、
薏苡仁汤、
冬瓜茶及
莲子汤，也有不错的退火效果。
建议食用冷藏的甜汤，少吃冷冰冰的冰棒、冰沙等。(资料照) 在水果方面，也可以
吃一些甜度较低、水分含量较高的水果，例如
西瓜、
水梨、
杨桃、
哈密瓜、椰子水等都可消暑解渴，平衡身体里的火气。 夏季适合糖尿病患者吃的蔬菜有：
茄子、
小黄瓜、洋葱、苦瓜、番茄等。
高血压患者则可选用，像是番茄、苹果、香蕉、洋葱、胡萝卜、水梨等蔬果。
吃水果消暑会比吃冰好，但也不得过量！(Pixabay) 火气大也会造成皮肤痒？ 亚洲大学附属医院中医科主治医师王崧表示，就中医学理来说，人体的气血变化会随着季节而有所改变。当夏天来临时，身体的阳气会变得旺盛，火气也随之增加，如果天气潮湿，湿气会阻滞人体的火气排除，如同开车时，半路出现浓雾，导致车速过慢而塞车，
当皮肤出现红疹或皮肤痒，就是火气郁积的表现。 对此，民众要特别注意夏季饮食，只要天气一热，经常冰品冷饮不离身，加上摄取大量瓜果类等寒性蔬果，或缺乏运动、冷气吹太冷，都会大幅降低人体的散热功能，使得皮肤搔痒的问题更加严重。 若想要减少此类疾病上身，要注意以下 3 点：
．避免产生身体的火气：减少烤、炸、辣等容易上火的饮食，或芒果、荔枝、榴梿等热性水果。
．增加体内火气排出：养成良好运动习惯，并适度流汗。
．保持经络通畅：减少直吹电风扇或待在冷气出风口下，冷气建议保持 26 度左右，不过度摄取瓜果类等寒性蔬果，才能避免火气堵在体内无法排出。
台湾夏天盛产的芒果吃多会造成火气大，西瓜则会让体质过凉，建议食用药均衡，别猛吃过头！(Pixabay)
