美食秘籍 镶苦瓜 【材 料】 苦瓜 3条 夹心肉 12两 韭菜 1/2斤 【调 味 料】 1.盐 1/2小匙 2.酱油 1大匙 盐 1小匙 【做 法】 (1)将苦瓜外皮洗净，切成厚约5公分的圆段，再小心地将籽及内膜去除。 (2)夹心肉先切成丁状，加入韭菜及调味料1，一起用刀剁成肉馅。 (3)将肉馅镶入苦瓜中备用。 (4)烧热锅子，加入2大匙油，放入苦瓜，先将上下两面煎至金黄色，加入调味料2及少许水后，转成小火焖煮至苦瓜变软即可。
