五花肉（Pork Belly） 五花肉是猪腹部连皮的带肉的部位，有明显的三层颜色不同的肥肉与瘦肉相间，所以又称为「三层肉」。这个部位不容易运动到，瘦肉比例较低、油脂含量高，肥肉入口即化、瘦肉又比其他部位的口感软嫩多汁，除了煎煮炒炸，最适合用来制作需要长久炖煮的料理，能够防止肉质干涩。
在中式料理中，五花肉经常用来卤制、红烧，做成经典的重口味国民美食－
爌肉、
东坡肉、梅干扣肉等；过节拜拜时，许多家庭也会准备一块水煮五花肉来祭祀，再搭配酱料就是口味相对清爽的
蒜泥白肉，客家人也会将五花肉醃渍成
咸猪肉，用于热炒料理。而在国外，美国人会将五花肉用来醃燻成培根，
韩式烤肉则以烧烤五花肉为主。 五花肉怎么挑？有这 4 原则...
POINT 1 挑选肥瘦适当的部位
肥滋滋的五花肉让着重健康的现代人退避三舍，不过只要挑选肥瘦相间、比例接近的五花肉，吃起来便能够不油不涩，还带有入口层次感。在市场挑选时，可指定购买中间部位，肥瘦比例约1：1最好；若肥肉分布不均，煮出的成品可能会一整口肥肉、或一整口瘦肉，口感不佳。
POINT 2 富有弹性
购买时可以稍微轻按肉的表面，好的五花肉质弹性佳，压下会立即恢复；若已失去弹性，或是很明显看起来松垮垮的样子，表示已经不新鲜了。
POINT 3 颜色鲜红
新鲜五花肉正常应该是色泽明亮的鲜红色，若颜色暗红、或过于苍白，摸起来太湿或太乾，代表已经不新鲜，建议不要购买。
POINT 4 无腥味
正常新鲜的五花肉，应该是无异味，若有明显的腥臭味，新鲜度已不足。 五花肉料理要好吃，有这些撇步 1 切法有变化 传统市场贩售的五花肉一大条，该怎么处理、切块？可以依照烹饪方式不同来调整。
切大块
要用于炖煮的爌肉、红烧肉，建议切成宽度约3公分、厚度1.5公分的长方形；经长时间炖煮后才能保留口感，不会太软烂，也可以避免经加热后肉块缩小。
切厚片
要放入电锅中清蒸的五花肉建议切成1公分左右的厚片，比较容易熟。
切薄片
用来热炒的五花肉烹饪时间短，适合切薄片。
切小丁
五花肉相当适合用来做成绞肉，也可以自己切成丁状，用于热炒、卤制都能快速逼出油脂，替菜色增添不少香气。
五花肉肥肉相间、组织松散，生肉比较难切成薄片，只要把生的猪五花放进滚水中汆烫，熟透后让它留在水中自然冷却，就能轻松切片；或是先把猪肉放进冷冻库中约1小时，待稍微有硬度时再切片即可，形状会比较漂亮。 2 先汆烫去血水 五花肉一定要先放入水中汆烫，完成的料理才不会有腥臭味。将猪五花放入滚水中，待猪肉表面转为白色就立刻捞起，再用过滤清水冲洗，便有助于去除表面杂质和血水；注意不要烫太久，这个步骤的目的并不是要把猪肉煮熟。 3 先煮软再卤制 要用于焖卤、红烧的五花肉，建议可以另外烧一锅水，放入五花肉先煮熟、软化后，再切块或切片进行后续的料理步骤，会更容易入味，缩短料理时间。
要确认肉是否有熟，可将一支筷子插入肉中；若没有血水渗出，表示肉已熟透。 PLUS 保存撇步小提醒 五花肉若非当天料理，保存时一定要放冷冻库。因五花肉通常较厚，当天临时褪冰不易，建议可以提前一天将冷冻的五花肉拿到冷藏室褪冰。
