越南鲜蔬素煎饼

越南鲜蔬素煎饼

食材
美白菇75g

鸿喜菇75g

素梅花肉100g

葱花10g

紫洋葱丝20g

豆芽菜200g

甜菠菜100g

越南米粉60g
面糊材料
在来米粉50g

中筋面粉25g

椰浆50g

盐少许

姜黄粉少许
生菜及香料草叶
奶油生菜200g

香菜20g

甜菠菜100g

薄荷叶20g

紫苏叶10片

九层塔20g
调味料
盐少许

香柠酱适量
1

少许葵花油放入平底锅后直接加入美白菇、鸿喜菇、素梅花肉、盐,以中火煸炒2分钟后起锅,备用。

素梅花肉亦可用其他纯素大豆、小麦蛋白产品替代。

2

接着制作煎饼。将面糊材料与水100c.c.搅拌至糊状,续放入葱花、紫洋葱丝,少许葵花油入锅以中火加温至锅面微热,将调制好的煎饼面糊入锅,转动锅子让面糊均匀布满锅面,再沿锅边四周淋上15g葵花油,并将步骤2的食材及豆芽菜、甜菠菜放在半边的煎饼皮上,以小火慢煎2分钟后,用锅铲推动饼皮,让另一半饼皮覆蓋住馅料,续煎至饼皮表面金黄焦脆后即可起锅。

3

奶油生菜及香料草叶洗净后沥干水分,越南米粉预先泡水2小时后,入滚水汆烫30秒起锅,再以冷水降温、沥乾,与生菜材料一同盛盘即完成。

将煎饼分切,以奶油生菜及紫苏叶包住煎饼,并依个人喜好加入越南米粉及适量香料草叶(甜菠菜、香菜、薄荷叶、九层塔等),再沾香柠酱食用即可。

新素食概念
国外盛行多年的「纯素食主义」(Veganism),是对生命较友善的一种饮食方式,近年也在台湾兴起一股风潮,纯素食者不食肉、鱼、蛋、乳类、蜂蜜等动物性产品,但五辛这类植物性的辛香料则可使用,也因这种调味方式较接近荤食者的口味习惯,让开始学习吃素的人更易接受。 若在家想吃点不一样的素食,可仿效食不二主厨的异国风素食料理手法,掌握「变化酱料」与「烹饪手法」做出菜肴的差异性,以素食萝卜糕为例,除了传统的油煎后沾酱油吃,不妨试试加自制辣椒酱或豆瓣酱与多种蔬菜一起热炒,或加酱瓜添味,亦可煮成萝卜糕汤,甚至是裹粉做成日式炸物等,都能让看来单调无味的素食变得更美味可口。 ※本食谱为4人份。