- 食材
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美白菇75g
鸿喜菇75g
素梅花肉100g
葱花10g
紫洋葱丝20g
豆芽菜200g
甜菠菜100g
越南米粉60g
- 面糊材料
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在来米粉50g
中筋面粉25g
椰浆50g
盐少许
姜黄粉少许
- 生菜及香料草叶
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奶油生菜200g
香菜20g
甜菠菜100g
薄荷叶20g
紫苏叶10片
九层塔20g
- 调味料
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盐少许
香柠酱适量
1
少许葵花油放入平底锅后直接加入美白菇、鸿喜菇、素梅花肉、盐,以中火煸炒2分钟后起锅,备用。
素梅花肉亦可用其他纯素大豆、小麦蛋白产品替代。
2
接着制作煎饼。将面糊材料与水100c.c.搅拌至糊状,续放入葱花、紫洋葱丝,少许葵花油入锅以中火加温至锅面微热,将调制好的煎饼面糊入锅,转动锅子让面糊均匀布满锅面,再沿锅边四周淋上15g葵花油,并将步骤2的食材及豆芽菜、甜菠菜放在半边的煎饼皮上,以小火慢煎2分钟后,用锅铲推动饼皮,让另一半饼皮覆蓋住馅料,续煎至饼皮表面金黄焦脆后即可起锅。
3
奶油生菜及香料草叶洗净后沥干水分,越南米粉预先泡水2小时后,入滚水汆烫30秒起锅,再以冷水降温、沥乾,与生菜材料一同盛盘即完成。
将煎饼分切,以奶油生菜及紫苏叶包住煎饼,并依个人喜好加入越南米粉及适量香料草叶(甜菠菜、香菜、薄荷叶、九层塔等),再沾香柠酱食用即可。
新素食概念
国外盛行多年的「纯素食主义」(Veganism),是对生命较友善的一种饮食方式,近年也在台湾兴起一股风潮,纯素食者不食肉、鱼、蛋、乳类、蜂蜜等动物性产品,但五辛这类植物性的辛香料则可使用,也因这种调味方式较接近荤食者的口味习惯,让开始学习吃素的人更易接受。 若在家想吃点不一样的素食,可仿效食不二主厨的异国风素食料理手法,掌握「变化酱料」与「烹饪手法」做出菜肴的差异性,以素食萝卜糕为例,除了传统的油煎后沾酱油吃,不妨试试加自制辣椒酱或豆瓣酱与多种蔬菜一起热炒,或加酱瓜添味,亦可煮成萝卜糕汤,甚至是裹粉做成日式炸物等,都能让看来单调无味的素食变得更美味可口。 ※本食谱为4人份。