菜其一菜谱食谱

不论上班族还是家庭主妇，常因为工作、家事忙碌而随便解决三餐，吃饭狼吞虎咽，根本无暇顾及均衡饮食；等到休息又想大啖美食来缓解压力，下班后总爱吃些不健康的食物作为宵夜。过度放纵口腹之欲，导致许多人都有胃痛的毛病，更容易造成便秘、肥胖、高血脂、血糖忽高忽低等状况，甚至会提升罹患大肠癌的机率。 「你今天有吃到黑、绿、黄、红、白『五色』食材吗？」由宋侑璇营养师设计、安安老师料理示范相关食谱，教大家制作食材易取得、做法又简单的健康料理。