美食秘籍

地瓜薏仁活力饮

食谱:地瓜薏仁活力饮

  • 【做　法】
  • 1.地瓜蒸熟后切丁。
  • 2.马铃薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。
  • 3.将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。
  • 4.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
  • 5.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。
  • 【备　注】
  • 功能：增进体力、纾缓压力
  • 生马铃薯可以提升免疫力但是要注意新鲜度，皮的完整性及光滑度、有无发芽及芽斑等；而地瓜跟糙米正是对青少年成长发育的最佳天然食品。
  • 这道饮品很适合发育期或心情容易忧郁沮丧的人，尤其针对面临压力大者如发育期的考生，可以避免紧张所造成胃肠蠕动的减少。