【材 料】 泡鱿鱼身 1只 沙拉笋 100公克 蒜头 2颗 香菜 10公克 橄榄油 1茶匙 【调 味 料】 米 […]
【材 料】 五榖饭 250公克 中卷 40公克 虾仁 40公克 蟹脚肉 40公克 鲜香菇 1朵 蒜末 5公克 […]
【材 料】 综合燕麦片 100公克 中卷 50公克 虾仁 50公克 洋葱丁 15公克 蒜末 5公克 奶油 10 […]
【材 料】 花枝 120公克 绿花椰菜 200公克 蒜头 2颗 红辣椒 1根 橄榄油 1茶匙 【调 味 料】 […]
【材 料】 花枝 50公克 蟹腿肉 50公克 牡蛎肉 50公克 新鲜木耳 100公克 青江菜 150公克 红萝 […]
【材 料】 鸡胸肉 1/2个 海蜇皮 4两 小黄瓜 1条 红萝卜段 1/4杯 【调 味 料】 1.盐 适量 2 […]
【材 料】 斜管面 100公克 蛤蜊 6颗 透抽 50公克 虾仁 30公克 高丽菜丝 40公克 蒜末 1/2茶 […]
【材 料】 细米粉 1/2包 叉烧 30公克 透抽 50公克 青菜 40公克 蒜末 1/2茶匙 虾仁 30公克 […]
【材 料】 蕃茄 120公克 中卷 150公克 青葱 2支 姜 10公克 橄榄油 1茶匙 【调 味 料】 米酒 […]
【材 料】 草虾 6只 透抽 80公克 洋葱 30公克 蕃茄 1/2个 香茅 1根 柠檬叶 1片 水 300㏄ […]
