【材 料】 即溶燕麦片 30公克 豆浆 200cc 葡萄干 6颗 【调 味 料】 糖 1小匙 【做 法】 将豆 […]
【材 料】 菊花 5朵 柠檬片 2片 【做 法】 1.以沸水将茶杯烫过，再放入菊花冲入沸水焖5分钟至菊花出味。 […]
【材 料】 草莓 5颗 低脂优酪乳 100cc 【做 法】 草莓洗净去蒂，放入果汁机中打碎，倒入杯中，加入低脂 […]
【材 料】 草莓 30公克 苹果 40公克 木瓜 80公克 芭乐 25公克 葡萄 30公克 即溶燕麦片 15公 […]
【材 料】 绿藻面 30公克 【调 味 料】 葱末 1小匙 洋葱末 15公克 辣椒末 1小匙 柠檬汁 10cc […]
【材 料】 韭菜花 100公克 瘦绞肉 70公克 青葱 1根 香菇 1朵 水饺皮 10张 【调 味 料】 盐 […]
【材 料】 凉粉条 30公克 鸡胸肉 30公克 豌豆婴 20公克 红甜椒 20公克 红萝卜 20公克 洋葱 1 […]
【材 料】 糙米饭 90公克 红萝卜 15公克 白花椰菜 15公克 绿花椰菜 15公克 柳松菇 适量 水 20 […]
【材 料】 海瓜子 5个 虾子 3只 透抽 40公克 青椒 15公克 红甜椒 15公克 苹果 1/4颗 洋葱 […]
【材 料】 草虾 2只 蛋 1/2个 豇菜 3公克 青豆仁 20公克 豌豆荚 5片 大陆A菜 5公克 红萝卜 […]
