【材 料】 奶粉 200cc 蛋白 3个 盐 1/2茶匙 胡椒粉 少许 鱿鱼形蒟蒻 120公克 豆腐 50公克 […]
【材 料】 块状蒟蒻 180公克 煮汁： 米酒 15㏄ 水 100㏄ 鲜美露 25㏄ 砂糖 15公克 【做 法 […]
【材 料】 胡萝卜 15公克 蒟蒻条 90公克 白芝麻粒 适量 七味粉 适量 海苔片 3/4片 寿司饭 适量 […]
【材 料】 瘦肉末 210公克 肥肉末 90公克 荸荠 50公克 碗豆仁 20公克 胡萝卜 30公克 水发香菇 […]
【材 料】 蒟篛面 100g 苹果 1/4个 小蕃茄 5粒 芒果 1/2个 低脂优格酱 2大匙 【做 法】 1 […]
【材 料】 蒟蒻 280g 麻油 份量 干辣椒 份量 白芝麻 适量 煮汁： 砂糖 15g 水 100㏄ 酱油 […]
【材 料】 蒟蒻丝 1盒 金针菇 1把 鸿禧菇 1把 红椒 1/2颗 黄椒 1/2颗 水 2大匙 【调 味 料 […]
【材 料】 凉拌蒟蒻 适量 白饭 1碗 沙拉油 适量 生菜 1片 美乃滋 适量 熟白芝麻 适量 海苔 1片 【 […]
【材 料】 竹笋 1条 蒟蒻 300公克 素香菇卤肉汁 400㏄ 水 200㏄ 盐 1/2小匙 【做 法】 1 […]
【材 料】 蒟蒻丝 150公克 小黄瓜 1条 小蕃茄 5颗 芹菜 1根 辣椒 1根 【调 味 料】 柠檬汁 1 […]
