健康蔬食补充纤维质, 南瓜, 吃豆腐, 谷类, 豆制品, 顶瓜瓜 糙米红藜豆腐瓠瓜封 食材 瓠瓜1条 糙米1/2量米杯 豆腐1块 红藜麦1小匙 太白粉2小匙 调味素高汤2大匙 酱汁 南瓜1小块 盐 […]
健康蔬食补充纤维质, 奶类, 山药, 暖暖汤品, 浓汤, 谷类 山药红藜麦奶香浓汤 食材／4人份 山药400g 白萝卜300g 西洋芹1支 洋葱1颗 鸡高汤700ml 鲜奶油80ml 红藜麦15 […]
