煮一锅炖饭、电锅、谷类、贝类、超easy电锅菜、饭料理、鲜虾 一锅到底 | 干贝海鲜炖饭 食材 奶油1小块 米1杯 干贝10粒 草虾5尾 鱿鱼100克 洋葱40克 花椰菜20克 起司丝1把 调味料 黑 […]
中式、凉拌、台风天吃什么？、吃豆腐、微波炉、素食料理、豆制品 【微波炉上菜】青葱豆腐排 食材 油豆腐1块 青葱1株 调味料 酱油1大匙 橄榄油1大匙 数十年烹调经验的料理名师郭月英，倾囊相授拿手小菜 […]
中式、台风天吃什么？、吃豆腐、微波炉、蒸蛋、蛋、蛋料理、豆制品、贝类 【微波炉上菜】南禅寺蒸 食材 板豆腐30g 蚵仔40g 鸡蛋2颗 无糖豆浆约160～180c.c. 调味料 昆布粉1／2小匙 盐1／2 […]
健康蔬食补充纤维质、台风天吃什么？、吃完脸红红番茄餐、微波炉、法式、洋葱、番茄、素食料理 微波炉上菜 | 普罗旺斯炖蔬菜 食材 栉瓜1根（100克） 茄子1小根（60克） 红甜椒1颗（30克） 洋葱冰2颗（50克） 番茄冰2颗（50 […]
台风天吃什么？、吃完脸红红番茄餐、微波炉、意大利面、意大利面底家啦、番茄、菇类、面面俱到 【微波炉上菜】番茄意大利面 食材 意大利面条100克 蛤蜊20颗 雪白菇30克 调味料 意大利面红酱500克 盐1茶匙 橄榄油1大匙 1 […]
