营养早餐 鸡腿排三明治 食材 去骨鸡腿排1片 吐司4片 结球莴苣100g 奥勒冈叶10g 调味料 盐巴10g 番茄酱10g 料理步骤 将去骨鸡腿排撒上盐巴、奥勒冈叶腌约20分钟。可请摊商协助将鸡腿去骨。 起一热油锅约摄氏160度,将鸡腿排煎至两面金黄色,对切备用。 请小朋友将结球莴苣先撕成小块后清洗。清洗后可放入冰水中冰镇约20分钟。 取一片吐司铺底,依序铺上结球莴苣、一片鸡腿排,淋上番茄酱后再叠上另一片吐司即可。 ※示范分量为3~4人份。